• الكرياتين أحادي الهيدرات من بودي بيلدر هو مكمل يوفر الكرياتين النقي بنسبة 100٪ ، وهو مركب طبيعي في الجسم. بينما ينتج الكرياتين من الأحماض الأمينية داخل الجسم ، فمن الضروري غالبًا الحصول على كميات إضافية من مصادر خارجية لتلبية الطلب المتزايد على تخزين الطاقة وإنتاجها ، خاصة أثناء الأداء البدني والنشاط العقلي. يلعب الكرياتين دورًا حيويًا في أنظمة الطاقة. من الجسم ، خاصة في الأنشطة التي تتطلب دفعات قصيرة من الجهد المكثف ، مثل رفع الأثقال ، والركض السريع ، والتدريب المتقطع عالي الكثافة. يساعد على تجديد ATP (أدينوزين ثلاثي الفوسفات) ، عملة الطاقة الأولية للخلايا ، ويدعم تقلصات العضلات أثناء هذه الأنشطة.

مميزات بودي بيلدر كرياتين مونوهيدرات:

• يحسن القوة: زيادة توافر الكرياتين في العضلات يساعد على تعزيز إنتاج القوة العضلية ، مما يسمح للأفراد برفع أوزان أثقل وأداء أفضل أثناء الأنشطة القائمة على القوة.

• قوة المقاومة: مكملات الكرياتين أحادي الهيدرات تعزز قوة المقاومة ، مما يمكّن الأفراد من الحفاظ على جهود عالية الكثافة لفترات أطول ، ومناسبة للأنشطة التي تتطلب نوبات متكررة من التمارين المكثفة ، مثل رفع الأثقال أو التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT).

• إنتاج الطاقة: يساعد على تجديد ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات) ، المصدر الأساسي للطاقة لتقلصات العضلات ، ويدعم هذا المكمل إنتاج الطاقة المعزز ، مما يؤدي إلى تحسين الأداء أثناء التدريبات المكثفة.

• نمو العضلات: تؤدي زيادة مستويات الكرياتين في العضلات إلى زيادة احتباس الماء داخل خلايا العضلات ، مما يؤدي إلى عضلات أكثر امتلاءً وأكبر بمرور الوقت.

• 5 جم كرياتين مونوهيدرات عالي النقاء: كل حصة  توفر 5 جرام من الكرياتين أحادي الهيدرات بنقاوة عالية.

طريقة الأستخدام

• امزج ملعقة واحدة (5 جرام) من المكمل مع 150-200 مل (5-7 أونصة) من الماء أو مشروبك المفضل ، ورج جيدًا حتى يذوب المسحوق تمامًا.

• استهلك الخليط مرة إلى مرتين يوميًا.

توقيت الاستهلاك:

• من الناحية المثالية ، تناول جرعة واحدة مباشرة قبل جلسة التمرين لزيادة فوائدها أثناء التمرين.

• يمكن تناول جرعة أخرى بعد التمرين مباشرة لدعم التعافي وتجديد مخازن الكرياتين في العضلات.

دورة الجرعات:

• يوصى باتباع بروتوكول الدورة لمكملات الكرياتين. بعد ثمانية أسابيع من الاستخدام المتواصل ، خذ استراحة لمدة أسبوعين من تناول المكملات. تسمح فترة الدورة هذه لجسمك بإعادة ضبط فعالية مكملات الكرياتين والحفاظ عليها على المدى الطويل.